Rul gennem dit feed, og der går sjældent længe, før en veltrænet profil viser sin morgenshake eller holder en bøtte kosttilskud op mod kameraet. Nogle gange er det et ærligt indblik i en hverdag. Andre gange er det betalt markedsføring. Det er ikke altid let at se forskel, men der er tegn, du kan lære at genkende.
Reklame skal markeres
I Danmark skal reklame på sociale medier tydeligt fremgå som reklame. Det gælder også, når en profil har fået produkter gratis eller får provision af salget. Se efter ord som "reklame" eller "annonce" i starten af opslaget, ikke gemt i en lang række hashtags til sidst. Mangler markeringen, men nævnes et bestemt mærke igen og igen, er det værd at være skeptisk.
Rabatkoder og links
En personlig rabatkode eller et link i profilen er et klart tegn på et kommercielt samarbejde. Det betyder ikke, at produktet er dårligt, men det betyder, at personen har en interesse i, at du køber det. Spørg dig selv, om du ville have samme interesse for produktet uden rabatten.
Pas på store løfter
- Lover opslaget hurtige resultater på få uger, er det et faresignal.
- Bliver ét produkt præsenteret som forklaringen på en hel krops forvandling, mangler resten af historien: træning, kost, søvn og ofte flere års arbejde.
- Henviser profilen til "studier" uden at vise dem, så bed om kilden.
Eksempel: kreatin
Kreatin er et godt eksempel på et tilskud, der omtales meget. Det er et stof, kroppen selv danner, det findes i kød og fisk, og det er et af de mest undersøgte tilskud til styrketræning. Netop fordi det er velkendt, bliver det ofte brugt i markedsføring med løfter, der går længere end det, man faktisk ved. Vil du selv danne dig et overblik over, hvordan det sælges, kan du se, hvordan for eksempel kreatin i kapsler og pulver præsenteres hos en almindelig webshop, uden en influencers fortolkning ind over. Har du spørgsmål om dit eget helbred, er lægen et bedre sted at starte end en kommentar under et opslag.
Vær kritisk, ikke kynisk
Mange fitnessprofiler deler ærlig viden og inspirerer folk til at bevæge sig mere. Det er positivt. Målet er ikke at mistro alt, men at kunne skelne mellem inspiration og salg. Følg gerne profiler, der er åbne om deres samarbejder, og som også fortæller om det, der ikke virker.
Brug platformenes egne værktøjer
De store platforme har mærkninger for betalte samarbejder, og mange viser en lille tekst under profilnavnet, når et opslag er sponsoreret. Du kan også selv styre, hvad du ser. Skjul eller fravælg profiler, der giver dig et dårligt forhold til din krop, og brug funktionen til at se færre annoncer om et bestemt emne. Et feed, du selv har ryddet op i, er et feed, der giver mere inspiration og mindre pres.
Snak om det derhjemme
Har du teenagere, der træner, så tal med dem om, hvad de ser på sociale medier. Unge er en vigtig målgruppe for kosttilskudsreklamer, og en rolig samtale om reklame og forventninger kan gøre mere end et forbud.